ファスティングをしたら好転反応が出てきた

好転反応は初期に出やすい

起きたらすぐに白湯を飲んで軽い運動をし、ゆっくりと過ごします。
時期的に脱水症状が怖かったので、白湯は結構頻繁に飲んでいました。
本当は酵素ドリンクを飲むと良いのですが、酵素ドリンクは高価であり手が出なかったので、私の場合は飲んでいません。
ですが白湯だけだと次第にイライラとしてくるので、どうしても我慢できない時には小さく割った黒糖をなめていました。
さらに空腹を意識してしまうと、食べ物がどうしても食べたくなるので、できるだけおやつなどの食べ物を隠すようにし、物を食べる空間ではなく自分の部屋などリラックスできる部屋で過ごす、食べ物を映しているテレビ番組は見ない、買い物に出かけないといったことも行っています。
慣れないうちは食べ物からできるだけ遠ざけることも必要です。
ファスティングをし始めて2回目ぐらいの時、頭痛が頻繁に起こるようになりました。
もともと偏頭痛もちであったので、低気圧がくるのかな、とか睡眠不足が影響しているのかな、と思っていたのですが、どうやら好転反応だったようです。
好転反応による頭痛はいつもと同じように激しいものであり、こんな状態ならもうやめてしまおうかな、と考えていたのですが、ここで終わらせてしまったらせっかくの努力の意味がなくなってしまうと思い、暗い部屋でゆっくりと過ごすことを意識しました。
このような好転反応は初期に出やすいようで、体から必要のないものが排出されているために起こるようです。
私の場合は頭痛が主に出てきましたが、中には倦怠感や眠気を感じたり、発熱をしたりすることもあります。

ファスティングをしてみた好転反応は初期に出やすい冷たい水は内臓にも良くない